NEU: 2017 Fitness & Relaxwochen auf den Malediven – siehe Sportreisen

absolute pilates

Dein privates, persönliches, individuelles Pilates, Yoga und Fitness Studio

Dunja Krieger Bist Du gelangweilt von Deinem Training, kannst Deinen inneren Schweinehund nicht überwinden ? Bist Du enttäuscht von der schlechten Betreuung in Deinem Fitness Studio ? Stagniert Dein Training und keiner kann Dir helfen ? Willst Du mehr wissen wie Dein Körper funktioniert und auch Details zur richtigen Ausführung der Übungen lernen? Hast Du den Anspruch Deinen Körper gesund und vor allem verletzungsfrei zu trainieren? Hast Du Probleme mit Gelenken, Schmerzen und weißt nicht was zu tun ist ?

Dann bist Du bei mir an der richtigen Adresse, Du findest auf meiner Seite viele wertvolle Tipps für Dein Training, zur passenden Ernährung und lernst mich hoffentlich bald persönlich kennen in meinem Studio, auf einem meiner Workshops oder einer meiner Ausbildungen und Reisen. Mein Motto: Spaß und Lachen beim Training… dann darf es auch mal anstrengend werden

Ich freu mich auf Dich

Deine Dunja

Aktuelles

NEU im Angebot: Malediven Fitness & Relaxwoche 2017... mehr Infos unter Sportreisen

Geschmeidig wie eine Katze - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode Stars und Spitzensportler wie David Beckham, Madonna oder Julia Roberts sind begeisterte Pilates-Fans und haben sicher dazu beigetragen, dass das Ganzkörpertraining salonfähig geworden ist. Schaut man sich das Angebot vieler Fitnessstudios an, merkt man schnell, wie beliebt und groß die Pilates-Szene heute ist. Und fragt man jemanden, der regelmäßig einen Pilates-Kurs besucht, nach der Methode dahinter, erhält man ziemlich verschiedene und sogar gegensätzliche Beschreibungen: Der eine sagt, „es entspannt mich total“, der nächste spricht von einem sehr anstrengenden Training. Warum das so ist und was tatsächlich alles hinter der Pilates-Methode steckt, erklärt DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger.

Peak Pilates ComprehensiveTM Kurs (Level 1) (Anmeldebogen herunterladen)

  1. 20.-22. Mai 2016
  2. 1.-3. Juli 2016
  3. 3. 26.-28. August
  4. 2016 4. 7.-9. Oktober 2016 (Prüfung am letzten Tag)

Pilates Event 2016 imp Robinson Club Apulia, Süditalien
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Pilates Event 2016 auf Mallorca
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F&G 7/2015 - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode
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Studiobetreiber aufgepasst Pilates boomt
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  • Jessyca Heinen\ Yogalehrerin, Begründerin von Shakti Yoga & Shakti Yoga Wheel

    Jessyca Heinen
    Yogalehrerin, Begründerin von Shakti Yoga & Shakti Yoga Wheel

    Mit Dunja treffen geballte Power und enormes Wissen aufeinander. Jede ihrer Stunden ist kreativ und vollkommen individuell. Egal ob man Anfänger oder Fortgeschritten ist, Dunjas Knowhow und langjährige Erfahrung als Fitness Trainerin, Pilates Spezialistin und Ausbilderin so wie als Yogalehrerin lässt keine Wünsche offen. Sie hat eine wunderbare Begabung den Körper gezielt zu analysieren und klar und strukturiert das passende Wissen zu vermitteln. Dunja ist einfach spitze, in ihren erfahren Händen füllt man sich sicher und ausgezeichnet betreut.

  • Dr. Marcus Ackermann\ Orthopäde und Unfallchirurg

    Dr. Marcus Ackermann
    Orthopäde und Unfallchirurg

    Für mich als Orthopäde ist es toll mit Dunja einen Partner an der Seite zu haben, der den sehr wichtigen Teil des Personaltrainers übernimmt, eine überaus wichtige Rolle bei der Genesung des Patienten. Ich vertraue voll und ganz auf das umfangreiche Wissen von Dunja, das bei bestimmten Krankheiten unbedingt nötig ist, damit das Training unterstützend und nicht verschlimmernd ist. Sie geht sensibel auf Menschen ein, motiviert, aber bremst auch in Fällen von zu starkem Ehrgeiz. Dunja unterstützt mich bei Patienten, wo nur ein gezieltes Trainingsprogramm mit Faszienrollen, Kräftigungsübungen insbesondere für den Rücken und Dehnungen zum entsprechenden schmerzfreien Zustand führen kann. Ich habe sehr gutes Feedback von den Patienten bekommen und sehe den Erfolg im Körper. Ich mag unseren sehr herzlichen Kontakt und freue mich auf unser nächstes gemeinsames Projekt: ein gemeinsames Buch, das die verschiedenen Ansätze der Schmerzbehandlung erläutert, aus meiner orthopädischen und aus Ihrer Trainersicht, die optimale Zusammenarbeit bringt den besten Erfolg, danke Dunja

  • Melanie Piepenschneider\ Politikwissenschaftlerin

    Melanie Piepenschneider
    Politikwissenschaftlerin

    Auf der Suche nach einer alternativen Nachbehandlungsmethode für eine Kalk-Schulter bin ich auf Dunja gestoßen. Seit nunmehr schon ein paar Jahren trainiere ich regelmäßig einmal bis zweimal wöchentlich in ihrem Studio. Dunja kombiniert, auf die Bedürfnisse des Körpers abgestellt, aus ihrem großen Spektrum der verschiedenen Trainingsmethoden von Pilates, über Yoga bis zu Barre oder Faszien Training für jeden ein individuelles Programm. Nicht nur meine Schulter ist wieder völlig in Ordnung, sondern ich habe ein ganz neues Körper-Wohlfühl-Gefühl erlangt. Und außerdem haben wir viel Spaß beim Training, so dass ich mich selbst nach einem noch so anstrengenden Tag in Meetings und Besprechungen voller Vorfreude auf den Weg von Bonn in ihr Studio in Köln mache – und nach der Stunde geht es mir dann wieder so richtig gut!