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absolute pilates

Dein privates, persönliches, individuelles Pilates, Yoga und Fitness Studio

Dunja Krieger Bist Du gelangweilt von Deinem Training, kannst Deinen inneren Schweinehund nicht überwinden ? Bist Du enttäuscht von der schlechten Betreuung in Deinem Fitness Studio ? Stagniert Dein Training und keiner kann Dir helfen ? Willst Du mehr wissen wie Dein Körper funktioniert und auch Details zur richtigen Ausführung der Übungen lernen? Hast Du den Anspruch Deinen Körper gesund und vor allem verletzungsfrei zu trainieren? Hast Du Probleme mit Gelenken, Schmerzen und weißt nicht was zu tun ist ?

Dann bist Du bei mir an der richtigen Adresse, Du findest auf meiner Seite viele wertvolle Tipps für Dein Training, zur passenden Ernährung und lernst mich hoffentlich bald persönlich kennen in meinem Studio, auf einem meiner Workshops oder einer meiner Ausbildungen und Reisen. Mein Motto: Spaß und Lachen beim Training… dann darf es auch mal anstrengend werden

Ich freu mich auf Dich

Deine Dunja

Aktuelles

Yoga und Pilates Event 2017 im Robinson Club Apulia, Süditalien
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Geschmeidig wie eine Katze - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode Stars und Spitzensportler wie David Beckham, Madonna oder Julia Roberts sind begeisterte Pilates-Fans und haben sicher dazu beigetragen, dass das Ganzkörpertraining salonfähig geworden ist. Schaut man sich das Angebot vieler Fitnessstudios an, merkt man schnell, wie beliebt und groß die Pilates-Szene heute ist. Und fragt man jemanden, der regelmäßig einen Pilates-Kurs besucht, nach der Methode dahinter, erhält man ziemlich verschiedene und sogar gegensätzliche Beschreibungen: Der eine sagt, „es entspannt mich total“, der nächste spricht von einem sehr anstrengenden Training. Warum das so ist und was tatsächlich alles hinter der Pilates-Methode steckt, erklärt DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger.

Peak Pilates ComprehensiveTM Kurs (Level 1) (Anmeldebogen herunterladen)

  1. 20.-22. Mai 2016
  2. 1.-3. Juli 2016
  3. 3. 26.-28. August
  4. 2016 4. 7.-9. Oktober 2016 (Prüfung am letzten Tag)

F&G 7/2015 - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode
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Studiobetreiber aufgepasst Pilates boomt
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  • Anke Beeg\ Bankkauffrau

    Anke Beeg
    Bankkauffrau

    Vor gut einem halben Jahr habe ich bei Dunja mit Pilates im Einzeltraining begonnen. Dorthin geführt hat mich ein Bandscheibenvorfall mit all seinen Begleiterscheinungen. Trotz osteopathischer Behandlung und Rückenübungen ging es nach dem Vorfall irgendwie nicht so richtig voran, so dass ich mich im Internet nach Alternativen umschaute. Dabei stieß ich auf Dunja - und sie war eindeutig meine Rettung!! Sie hat ein individuell auf meinen Körper abgestimmtes Trainingsprogramm aufgestellt und es so in kürzester Zeit geschafft, meine Rückenschmerzen zu beheben. Heute kann ich sagen, dass ich mich wieder fast durchweg schmerzfrei bewegen kann. Mit ihrer professionellen, einfühlsamen und sehr sympathischen Art schafft sie eine tolle Trainingsatmosphäre und auch ein "Sportmuffel" wie ich geht mittlerweile echt gerne zum Training. Ganz großes Dankeschön Dunja!

  • Christiane Koch\ Dipl. Finanzwirtin, Trainerin für Pilates, Aerobic & Groupfitness

    Christiane Koch
    Dipl. Finanzwirtin, Trainerin für Pilates, Aerobic & Groupfitness

    Als ausgebildete Trainerin für Aerobic & Groupfitness unterrichte ich u. a. auch Kurse wie Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit. Um mich in diesem Bereich weiter fortzubilden und das Übungsrepertoire zu erweitern, interessierte ich mich für eine Pilates-Ausbildung und begann diese beim Deutschen Fitness- und Aerobic Verband Bonn (DFAV e.V.). Hier lernte ich Dunja als Referentin kennen und besuche seither ihre Workshops, die sie rund um das Thema Pilates anbietet, mit viel Motivation und Freude. Sie versteht es, den Unterrichtsinhalt strukturiert, zielgerichtet und lebendig zu gestalten. Als Teilnehmerin ihrer Ausbildungen und Workshops profitiere ich regelmäßig von der Weitergabe ihres umfangreichen Wissens sowie ihrer langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Dunja unterrichtet mit Passion und ihr hoher Anspruch an Qualität sucht seinesgleichen. Ich freue mich daher sehr, diese Qualität in meinen Kursen anbieten zu können und an meine Kursteilnehmer und Kunden im Einzeltraining weiterzugeben. Liebe Dunja, Danke dafür!

  •  Andrea Kaiser\ Selbständig

    Andrea Kaiser
    Selbständig

    Ich habe Dunja durch meine Pilates-Ausbildung beim Deutschen Fitness- und Aerobic Verband kennengelernt. Sie hat mir durch ihre unglaubliche Kompetenz, ihrer klaren Linie und einem guten Schuss Humor zu einer sehr guten Ausbildung verholfen. Umso mehr freue ich mich, auch an ihrem Workshop "Pilates Ball und Theraband" teilgenommen zu haben. Wir haben unter "Kölns Sonne" trainiert :) und viele neue Ideen für abwechslungsreiche Pilates-Stunden mit nach Hause genommen. Meine Kursteilnehmer/innen sind ebenso begeistert wie ich. Ich freue mich schon auf den nächsten Workshop ... :)