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absolute pilates

Dein privates, persönliches, individuelles Pilates, Yoga und Fitness Studio

Dunja Krieger Bist Du gelangweilt von Deinem Training, kannst Deinen inneren Schweinehund nicht überwinden ? Bist Du enttäuscht von der schlechten Betreuung in Deinem Fitness Studio ? Stagniert Dein Training und keiner kann Dir helfen ? Willst Du mehr wissen wie Dein Körper funktioniert und auch Details zur richtigen Ausführung der Übungen lernen? Hast Du den Anspruch Deinen Körper gesund und vor allem verletzungsfrei zu trainieren? Hast Du Probleme mit Gelenken, Schmerzen und weißt nicht was zu tun ist ?

Dann bist Du bei mir an der richtigen Adresse, Du findest auf meiner Seite viele wertvolle Tipps für Dein Training, zur passenden Ernährung und lernst mich hoffentlich bald persönlich kennen in meinem Studio, auf einem meiner Workshops oder einer meiner Ausbildungen und Reisen. Mein Motto: Spaß und Lachen beim Training… dann darf es auch mal anstrengend werden

Ich freu mich auf Dich

Deine Dunja

Aktuelles

Yoga und Pilates Event 2017 im Robinson Club Apulia, Süditalien
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Geschmeidig wie eine Katze - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode Stars und Spitzensportler wie David Beckham, Madonna oder Julia Roberts sind begeisterte Pilates-Fans und haben sicher dazu beigetragen, dass das Ganzkörpertraining salonfähig geworden ist. Schaut man sich das Angebot vieler Fitnessstudios an, merkt man schnell, wie beliebt und groß die Pilates-Szene heute ist. Und fragt man jemanden, der regelmäßig einen Pilates-Kurs besucht, nach der Methode dahinter, erhält man ziemlich verschiedene und sogar gegensätzliche Beschreibungen: Der eine sagt, „es entspannt mich total“, der nächste spricht von einem sehr anstrengenden Training. Warum das so ist und was tatsächlich alles hinter der Pilates-Methode steckt, erklärt DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger.

Peak Pilates ComprehensiveTM Kurs (Level 1) (Anmeldebogen herunterladen)

  1. 20.-22. Mai 2016
  2. 1.-3. Juli 2016
  3. 3. 26.-28. August
  4. 2016 4. 7.-9. Oktober 2016 (Prüfung am letzten Tag)

F&G 7/2015 - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode
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Studiobetreiber aufgepasst Pilates boomt
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  • Dr. Marcus Ackermann\ Orthopäde und Unfallchirurg

    Dr. Marcus Ackermann
    Orthopäde und Unfallchirurg

    Für mich als Orthopäde ist es toll mit Dunja einen Partner an der Seite zu haben, der den sehr wichtigen Teil des Personaltrainers übernimmt, eine überaus wichtige Rolle bei der Genesung des Patienten. Ich vertraue voll und ganz auf das umfangreiche Wissen von Dunja, das bei bestimmten Krankheiten unbedingt nötig ist, damit das Training unterstützend und nicht verschlimmernd ist. Sie geht sensibel auf Menschen ein, motiviert, aber bremst auch in Fällen von zu starkem Ehrgeiz. Dunja unterstützt mich bei Patienten, wo nur ein gezieltes Trainingsprogramm mit Faszienrollen, Kräftigungsübungen insbesondere für den Rücken und Dehnungen zum entsprechenden schmerzfreien Zustand führen kann. Ich habe sehr gutes Feedback von den Patienten bekommen und sehe den Erfolg im Körper. Ich mag unseren sehr herzlichen Kontakt und freue mich auf unser nächstes gemeinsames Projekt: ein gemeinsames Buch, das die verschiedenen Ansätze der Schmerzbehandlung erläutert, aus meiner orthopädischen und aus Ihrer Trainersicht, die optimale Zusammenarbeit bringt den besten Erfolg, danke Dunja

  • Anke Beeg\ Bankkauffrau

    Anke Beeg
    Bankkauffrau

    Vor gut einem halben Jahr habe ich bei Dunja mit Pilates im Einzeltraining begonnen. Dorthin geführt hat mich ein Bandscheibenvorfall mit all seinen Begleiterscheinungen. Trotz osteopathischer Behandlung und Rückenübungen ging es nach dem Vorfall irgendwie nicht so richtig voran, so dass ich mich im Internet nach Alternativen umschaute. Dabei stieß ich auf Dunja - und sie war eindeutig meine Rettung!! Sie hat ein individuell auf meinen Körper abgestimmtes Trainingsprogramm aufgestellt und es so in kürzester Zeit geschafft, meine Rückenschmerzen zu beheben. Heute kann ich sagen, dass ich mich wieder fast durchweg schmerzfrei bewegen kann. Mit ihrer professionellen, einfühlsamen und sehr sympathischen Art schafft sie eine tolle Trainingsatmosphäre und auch ein "Sportmuffel" wie ich geht mittlerweile echt gerne zum Training. Ganz großes Dankeschön Dunja!

  • Doro Eckel \ Diätköchin, Spinning- & Pilatestrainerin

    Doro Eckel
    Diätköchin, Spinning- & Pilatestrainerin

    Im Rahmen meiner Pilatesausbildung beim DFAV im letzten Jahr, habe ich zusätzlich Privatstunden bei dir genommen, um die Pilatesmethode, die Übungen und Techniken besser zu verstehen und zu erlernen, was mir mit meinen 45 Jahren nicht mehr ganz leicht gefallen ist. Du bist eine kompetente Trainerin, mit so viel Erfahrung und so umfangreichem Wissen, daß du auf jede meiner Fragen eine Antwort geben konntest!! Wow....da möchte ich auch hin..... :-) Mein Rücken hat sich immer ganz besonders auf deine Stunden gefreut, denn anschließend ging es ihm immer blendend. Leider kann ich aus Zeitmangel und der großen Entfernung im Moment keine weiteren Stunden nehmen und das bedaure ich sehr. Deine Workshops sind kreativ, sehr hilfreich für meine eigenen Stunden, informativ, kurz "Klasse".....ich nehme sehr viel mit daraus.... und Du bist spontan....denn dank des schönen Wetter`s sind wir beim DFAV Workshop: Pilates mit Ball & Theraband mit unserem Equipment nach draussen auf die Terrasse umgezogen und haben dort weiter trainiert... das war einfach "Spitze" Liebe Dunja"Danke" !!!