absolute pilates

Dein privates, persönliches, individuelles Pilates, Yoga und Fitness Studio

Bist Du gelangweilt von Deinem Training, kannst Deinen inneren Schweinehund nicht überwinden ? Bist Du enttäuscht von der schlechten Betreuung in Deinem Fitness Studio ? Stagniert Dein Training und keiner kann Dir helfen ? Willst Du mehr wissen wie Dein Körper funktioniert und auch Details zur richtigen Ausführung der Übungen lernen? Hast Du den Anspruch Deinen Körper gesund und vor allem verletzungsfrei zu trainieren? Hast Du Probleme mit Gelenken, Schmerzen und weißt nicht was zu tun ist ?

Dann bist Du bei mir an der richtigen Adresse, Du findest auf meiner Seite viele wertvolle Tipps für Dein Training, zur passenden Ernährung und lernst mich hoffentlich bald persönlich kennen in meinem Studio, auf einem meiner Workshops oder einer meiner Ausbildungen und Reisen. Mein Motto: Spaß und Lachen beim Training… dann darf es auch mal anstrengend werden

Ich freu mich auf Dich

Deine Dunja

Aktuelles

Yoga und Pilates Event 2017 im Robinson Club Apulia, Süditalien

Geschmeidig wie eine Katze - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode Stars und Spitzensportler wie David Beckham, Madonna oder Julia Roberts sind begeisterte Pilates-Fans und haben sicher dazu beigetragen, dass das Ganzkörpertraining salonfähig geworden ist. Schaut man sich das Angebot vieler Fitnessstudios an, merkt man schnell, wie beliebt und groß die Pilates-Szene heute ist. Und fragt man jemanden, der regelmäßig einen Pilates-Kurs besucht, nach der Methode dahinter, erhält man ziemlich verschiedene und sogar gegensätzliche Beschreibungen: Der eine sagt, „es entspannt mich total“, der nächste spricht von einem sehr anstrengenden Training. Warum das so ist und was tatsächlich alles hinter der Pilates-Methode steckt, erklärt DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger.

Peak Pilates ComprehensiveTM Kurs (Level 1) (Anmeldebogen herunterladen)

20.-22. Mai 2016
1.-3. Juli 2016
3. 26.-28. August
2016 4. 7.-9. Oktober 2016 (Prüfung am letzten Tag)

F&G 7/2015 - DFAV-Ausbilderin Dunja Krieger über die Hintergründe der Pilates-Methode

Studiobetreiber aufgepasst Pilates boomt

$Sandra Schüler\ Yoga Lehrerin$
Sandra Schüler
Yoga Lehrerin

Ich hatte das Glück dieses Jahr meinen Urlaub im Club Robinson in Apulien genau zu der Zeit zu verbringen, in der Dunja dort jeden Tag Pilates und Yoga unterrichtet hat. Dort gibt es eine wunderbare Gymnastik Plattform mitten im Pinienwald, keine hundert Meter vom Meer entfernt - und köstliches Essen, für jeden etwas dabei.Und so ging ich an jedem Tag, den Dunja Yogastunden unterrichtet hat, mit Freude hin. Ich selber bin Yogalehrerin und unterrichte seit vielen Jahren Vinyasa Yoga und seit 1 Jahr Anusara Yoga, und so habe ich sicherlich schon etwas gehobene Ansprüche an eine Yogalehrerin.Dunja ist eine wunderbare Yogalehrerin, die es einerseits schafft, mit sehr präzisen Anweisungen mich in die Yoga Asanas zu bringen, und mich dort auch aktiv arbeiten zu lassen, und dabei Risiken für den Körper zu vermeiden. Und gleichzeitig gelingt es ihr eine wunderbare, ruhige Atmosphäre zu schaffen, die es mir erlaubt, tiefer zu gehen, mich trotz (oder gerade wegen) der körperlichen Aktivität zu entspannen und loszulassen. Sie hat eine tolle, lockere Art einem die Philosophie, die hinter dem Yoga steht, nah am Alltagsleben rüberzubringen, so, dass ich mich dort wieder finde und auch zwischendurch einige Aha Momente hatte. Danke, Dunja!!!
$Dr. Marcus Ackermann\ Orthopäde und Unfallchirurg$
Dr. Marcus Ackermann
Orthopäde und Unfallchirurg

Für mich als Orthopäde ist es toll mit Dunja einen Partner an der Seite zu haben, der den sehr wichtigen Teil des Personaltrainers übernimmt, eine überaus wichtige Rolle bei der Genesung des Patienten. Ich vertraue voll und ganz auf das umfangreiche Wissen von Dunja, das bei bestimmten Krankheiten unbedingt nötig ist, damit das Training unterstützend und nicht verschlimmernd ist. Sie geht sensibel auf Menschen ein, motiviert, aber bremst auch in Fällen von zu starkem Ehrgeiz. Dunja unterstützt mich bei Patienten, wo nur ein gezieltes Trainingsprogramm mit Faszienrollen, Kräftigungsübungen insbesondere für den Rücken und Dehnungen zum entsprechenden schmerzfreien Zustand führen kann. Ich habe sehr gutes Feedback von den Patienten bekommen und sehe den Erfolg im Körper. Ich mag unseren sehr herzlichen Kontakt und freue mich auf unser nächstes gemeinsames Projekt: ein gemeinsames Buch, das die verschiedenen Ansätze der Schmerzbehandlung erläutert, aus meiner orthopädischen und aus Ihrer Trainersicht, die optimale Zusammenarbeit bringt den besten Erfolg, danke Dunja
$Christiane Koch\ Dipl. Finanzwirtin, Trainerin für Pilates, Aerobic & Groupfitness$
Christiane Koch
Dipl. Finanzwirtin, Trainerin für Pilates, Aerobic & Groupfitness

Als ausgebildete Trainerin für Aerobic & Groupfitness unterrichte ich u. a. auch Kurse wie Wirbelsäulengymnastik und Rückenfit. Um mich in diesem Bereich weiter fortzubilden und das Übungsrepertoire zu erweitern, interessierte ich mich für eine Pilates-Ausbildung und begann diese beim Deutschen Fitness- und Aerobic Verband Bonn (DFAV e.V.). Hier lernte ich Dunja als Referentin kennen und besuche seither ihre Workshops, die sie rund um das Thema Pilates anbietet, mit viel Motivation und Freude. Sie versteht es, den Unterrichtsinhalt strukturiert, zielgerichtet und lebendig zu gestalten. Als Teilnehmerin ihrer Ausbildungen und Workshops profitiere ich regelmäßig von der Weitergabe ihres umfangreichen Wissens sowie ihrer langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Dunja unterrichtet mit Passion und ihr hoher Anspruch an Qualität sucht seinesgleichen. Ich freue mich daher sehr, diese Qualität in meinen Kursen anbieten zu können und an meine Kursteilnehmer und Kunden im Einzeltraining weiterzugeben. Liebe Dunja, Danke dafür!